一時、油断していたら急激に太ってしまい焦ってダイエットをしました
と言ってもおやつも食べてるし3食しっかり食べています
変えたのは夜ご飯の量
以前倖田來未ダイエットってありましたよね
18時以降は食べない、だったような…
知り合いがやってたのですがちょっとハッキリ覚えてないです
私は18時以降食べないのは無理だしお腹減って寝れないのでご飯の量を減らしました
夜の白米は130g〜150g
毎回計って量を減らしました
そうしたら徐々に体重が減っていき、途中停滞期もありましたがおやつを食べてても体重が減りました
※あくまでも私の場合です
あとは単純に仕事が忙しくなったと言うのも少しは影響あるのかなと思ってます
でも急激には減ってないです
1年かけて5kg減りました
中年太りだと思ったので半分諦めていたのですが無事に減りました
長かったですがゆっくり減らした方がリバウンドしづらいとか聞いたことあるしこれはキープできるのでは？と期待してます
元の体重にはまだ届かないのですが太った時にボトムスを結構買い替えてしまったので、これくらいでもいいかなと思ってます
一応普通体重に収まってるのとあとは歳を重ねるごとに少しずつ理想とするBMIが増えていくので無理に痩せなくても普通体重なら健康面でもいいのかなと考えるようになりました
夏は夏バテでまた少し痩せるかもしれないけど冬が来たらまた油断してると戻っちゃうかもしれませんね
油断せずキープ出来るように気をつけます
